4 conseils pour prendre soin de ses pieds

Nos pieds sont à notre corps ce que les murs porteurs sont à la maison. Ils supportent tout notre poids jour après jours et chaque déséquilibre peut impacter tout l’édifice ! C’est pourquoi il est très important d’en prendre le plus grand soin, d’autant plus lorsque l’on fait du sport. Voici donc plusieurs conseils pour…

L’intermittent : la solution pour perdre du GRAS rapidement ?

Dur dur de passer minimum 45 minutes voir 1h sur un tapis de course ou un vélo elliptique mais c’est probablement ce que vous a conseillé le coach de votre salle de sport quand vous lui avez confié que vous vouliez perdre du poids (=du gras). ET je suis de tout cœur avec vous car…

10 CONSEILS POUR BIEN RÉCUPÉRER APRES LE SPORT

On a souvent tendance à négliger la phase de récupération lorsque l’on fait du sport. Pourtant c’est une étape très importante permettant au corps de retrouver son équilibre à la fois énergétique , hormonal, chimique (ph) et traumatologique (micro-lésions, petites blessures).  Mais la récupération n’est pas seulement physique, elle est aussi mentale et permet de…

COMMENT BIEN RESPIRER ?

Avez-vous déjà pris le temps pour vous demandez comment vous respiriez ? Si votre respiration était plutôt profonde ou courte, plutôt lente ou rapide, nasale ou buccale ? Alors prenez maintenant quelques secondes pour vous concentrez sur la manière dont vous respirez. Allez-y, vraiment ! Le manque d’oxygène affame nos cellules. Ne pas prendre suffisamment…

10 BONNES RAISONS DE FAIRE DE LA MUSCULATION

Je crois qu’il n’y a pas de sport plus touché par les préjugés que la musculation. Je ne peux vous dire le nombre d’idées reçues qu’il y a autour de cette discipline aussi intéressante et bienfaisante soit elle. C’est peut-être dû à sa complexité. Je vous rassure, je suis moi aussi partie avec un paquet…